IL PERINEO: LE RADICI

05 dicembre 2016 presso Mammaandthecity – Mamme per le Mamme a Turin.

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Un incontro libero, gratuito e aperto a tutte le donne di tutte le età per scoprire, sperimentare e muovere insieme il Perineo. Invitate amiche, sorelle, mamme, zie!

Quando l’ostetrica incontra la maestra di yoga il viaggio alla scoperta del pavimento pelvico può cominciare con un ritrovo di voci, racconti, testimonianze, suoni e movimenti dolci.

Chi è il Perineo? Cosa fa? Che ruolo assume nella vita di tutti i giorni? Cosa può diventare per la vita della donna un Perineo trascurato?

Indirizzo: Via Lagrange 36, Turin
IL PERINEO: LE RADICI

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Mindfulness sotto la Mole

08 novembre 2016 presso Studio fisioterapico Equilibrium a Turin.

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In collaborazione con lo Studio Fisioterapico Equilibrium, un percorso di Mindfulness in 9 incontri per migliorare la gestione degli eventi stressanti della nostra vita (pensieri, sensazioni fisiche, emozioni, relazioni, situazioni) aiutandoci con la pratica della Mindfulness.

Serata di presentazione gratuita MARTEDI 8 NOVEMBRE dalle ore 20:00 alle ore 21:30
Gli incontri si terrano il martedì alla stessa ora secondo il seguente calendario:

NOVEMBRE 15 – 22 – 29
DICEMBRE 6 – 13 – 20 – 27
GENNAIO 10 – 17

Per partecipare alla serata gratuita o chiedere informazioni, è sufficiente mandarci un’email a centrosati@centrosati.it oppure telefonare al nr. 327-4958256

COS’E’ LA MINDFULNESS
Mindfulness significa portare attenzione al momento presente intenzionalmente, in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994). Si tratta quindi di un processo che coltiva la nostra capacità innata di portare attenzione al momento presente, con consapevolezza e accettazione di qualunque cosa possa attraversare la nostra esperienza.

Molti sono gli esercizi e le pratiche cui ci dedicheremo nello svilupparsi di questi incontri: dalle pratiche formali in posizione seduta, alle pratiche in movimento (come camminata e stretching basato sullo Yoga), agli esercizi in coppia o piccolo gruppo basati sull’Insight Dialogue, alle letture meditative, alle pratiche informali.

Tramite le diverse tecniche meditative possiamo così ottenere una riduzione del livello di stress delle nostre giornate e una migliore regolazione di quelle emozioni e quei pensieri particolarmente distruttivi, ripetitivi o fastidiosi, sviluppando un più gentile, attento e amorevole rapporto con il nostro corpo e la nostra mente, gli altri e gli eventi non sempre facili della nostra vita.

CONDUTTORI
dott.ssa Raffaella Caruso – membro della Società Filosofi Italiani e Istruttrice di Interventi Mindfulness
dott.ssa Federica Gaeta – terapista della riabilitazione psichiatrica e istruttrice di Interventi Mindfulness
dott.ssa Daniela De Angeli – fisioterapista

CONTRIBUTO
Serata di presentazione gratuita (su prenotazione)
Percorso: 90€ + 10€ (quota d’iscrizione comprensiva di copertura assicurativa)

Indirizzo: Via sant’Ottavio 21, Turin
Mindfulness sotto la Mole

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Yoga for Runners

01 ottobre 2016 presso Piazza San Carlo, Torino a Turin.

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Una semplice routine yogica (per tutti) che allenta i punti più contratti, rafforza quelli deboli e ti rende un miglior runner, meno soggetto a lesioni. La normale esperienza di un runner rischia infatti di contemplare un eccessivo carico, contrazione e irrigidimento dei muscoli e un non sufficiente recupero, allungamento e rilassamento. Yoga for runners abilita i benefici dell’antica pratica yogica nei confronti del corpo dei runner (migliore flessibilità, forza muscolare, ampiezza del movimento, stabilità, bilanciamento) e della mente (maggior concentrazione e meno stress). Centra l’attenzione sui movimenti del corpo ancora prima che sul risultato finale, migliorandolo. La sequenza, sviluppata in collaborazione con Team Marathon, include posture chiave per le zone del corpo che sono maggiormente stressate durante la corsa e previene le lesioni.

Benefici:

Prepara e allunga i tuoi muscoli, migliorando la prestazione
Previene le lesioni e rafforza il nucleo
Migliora il controllo del respiro e allena corpo e mente
Bilancia e centra la tua corsa.

Yoga for Runners

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Prova yoga della risata / yoga gentile

29 settembre 2016 presso Cascina Roccafranca a Turin.

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Vi aspettiamo G I O V E D I’ 29/09/2016 per la prova gratuita

YOGA DELLA RISATA CASCINA ROCCAFRANCA V.Rubino,45 h.10,15 Classe dolce d’integrazione
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HATA YOGA TRADIZIONALE GENTILE H.11,30 A H.12,30.
CASCINA ROCCAFRANCA V.Rubino,45
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YOGA DELLA RISATA CASCINA ROCCAFRANCA V.Rubino,45 h.19,30 Classe dinamica

Indirizzo: Via Rubino 45, Turin
Prova yoga della risata / yoga gentile

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Restorative Yoga

03 ottobre 2016 presso YogaUnion a Turin.

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Yogaunion inaugura con una giornata dedicata ai runner della Turin Marathon (tutte le gare). Gli istruttori sono a tua disposizione per accompagnarti in sequenze defaticanti e di allungamento, che rilassano i tuoi muscoli e la tua mente dalle fatiche della gara, eliminando l’acido lattico e lo stress accumulato, equilibrando il sistema nervoso. Un gruppo di massaggiatori professionisti é inoltre disponibile se desideri un massaggio, e se preferisci chiudere con una sauna o un bagno turco, la SPA di Yogaunion è a tua disposizione. La giornata è aperta a tutti.

Indirizzo: Via Accademia Albertina 33, Turin
Restorative Yoga

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Restorative yoga for runners

02 ottobre 2016 presso Piazza Castello a Turin.

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All’arrivo della TM un team di istruttori di Yogaunion ti attende per accoglierti in un abbraccio rilassante e defaticante. Gli istruttori sono a tua disposizione per il tempo che vorrai per guidarti in sequenze di allungamento e defaticanti che rilassano i tuoi muscoli e la tua mente dalle fatiche della gara, eliminando l’acido lattico e lo stress accumulato. La pratica permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare corpo e muscolatura, rilasciando lo stress cornico e quello accumulato durante la gara, favorendo il recupero. Le pause e i momenti di recupero sono più lunghi, l’uso di cuscini e supporti favorisce il rilassamento e l’allungamento.
PREISCRIZIONE OBBLIGATORIA

Indirizzo: PIAZZA CASTELLO, Turin
Restorative yoga for runners

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YOGA

23 settembre 2016 presso GreenBox-Incubatore di Idee a Turin.

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Quando:
VENERDì 23 SETTEMBRE

A che ora:
dalle 19:30 alle 20:45

Dove:
GreenBox
via Sant’Anselmo 25

Insegnante: Giulia Cittaro

Cosa Portare: tappettino da yoga o semplicemente un telo e abbigliamento comodo 😀

¤¤¤ Vi aspettiamo numerosissimi 🙂 ¤¤¤

Per info e prenotazioni:
3343155803
giulia.cittaro@gmail.com

Indirizzo: Via Sant’Anselmo, 25, Turin
YOGA

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Yoga al Borgo Medievale

17 settembre 2016 presso Borgo Medievale – Parco del Valentino a Turin.

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Iniziamo la nostra giornata di pace al Borgo Medioevale nella Sala San Giorgio: Yoga condotto da Emilio Vitali.

Consigliata prenotazione. Info e prenotazioni: prenotazioni@emergencypiemonte.it tel. 335.7217671

Offerta libera: il ricavato sarà devoluto al Centro chirurgico per vittime di guerra di Emergency a Lashkar-gah, in Afghanistan

Indirizzo: Viale Virgilio, 107, Turin
Yoga al Borgo Medievale

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Open Day Meditazione

11 settembre 2016 presso 5.OM a Turin.

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Dalle ore 15:00 alle ore 15:55
Presentazione della Scuola Energheia:
“Sul Sentiero degli Angeli”
a cura di Isa Neroni

Dalle ore 16:00 alle ore 16:45
Presentazione Fondamenti e Tecniche:
“Cos’è la meditazione
a cura di Elisa Libero e Rossana Scalavino

Dalle ore 17:00 alle ore 17:30
Presentazione Psicologia dello Yoga:
“Yoga e trasformazione: riconoscersi nei
gesti della quotidianità”
a cura di Mariagrazia Lacitignola

Dalle ore 17:30 alle ore 17:45 Pausa

Dalle ore 17:50 alle ore 18:20
Presentazione
Tecniche di Guarigione dello Yoga
a cura di Sergio Ronco
Dalle ore 18:30 alle ore 19:00

Presentazione Raja Yoga
a cura di Bruna Tarascio

Tutti gli incontri prevedono un’esperienza
pratica di meditazione

Avvertenze: nella sala dove avverrà la presentazione
si accede senza scarpe

Per informazioni: Daniela Secci
cel. 333 8528705 seccidaniela@yahoo.it

per conoscere tutte le nostre attività
consulta il nostro portale
www.yogavitaesalute.it

Indirizzo: via dei mille 5b, Turin
Open Day Meditazione

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